Вот ещё одно упражнение:

Лучшее время для таких тренировок - утро, когда вы в общем-то проснулись, но ещё полностью не освободились от сна и ещё не открыли глаза. Если вы их всё-таки успели открыть - сразуже закройте, пока находитесь в полусне. Это состояние, когда ещё не активизировались логико-аналитические мозговые отделы и нервная система работает в естественном первобытном режиме, унаследованном нами от далёких предков. В таком состоянии легче проявить и вызвать к действию заложенные в организме невостребованные психофизиологические способности. Состояние это длиться от нескольких секунд до нескольких минут, и его следует использовать с максимальной отдачей.

1) Тренировка слуха.

Утром, как только вы проснулись, не открыва глаз, "включите" только слух, "отключив" обоняние ( усилием воли или заткнув ватой ноздри) и осязательно-температурное восприятие (не снимайте одеяло). Напрягите слух и только слух. Даже, казалось бы, в тишене вы услышите еле уловимые звуки. Сосредоточьтись на них усилием воли и "держите" их слухом как можно дольше.

Со временем эти звуки будут восприниматься заметно отчётливее. Выработайте в себе очень полезную оперативную привычку - после пробуждения, не пошевелившись и не открывая глаз иследовать слухом всё происходящее возле вас. Рано или поздно это сослужит вам неоценимую службу.

Находясь в полусне, прочувствуйте, какое влияние оказывают на вас воспринимаемые звуки - разговорная речь, музыка, шумы и т.д. Попытайтесь чувствовать звуки не только ушами, но и кожным покровом, и всем организмом. Попытайтесь прочувствовать всем вашим естеством эти звуки и запомнить ощущения, каторые при этом возникнут! Любой воспринимаемый звук старайтесь переводить в ощущения! Какое именно? В любое, какое сможете. Эти ощущения сугубо индивидуальны. Сравнивайте окраску и тембр звуков, сопрягайте их с вашим душевным состонием. При этом (не сразу разумееться, а постепенно) расширяються границы восприятия звуков. Но дело даже не в этом. Описаный выше приём - это один из ключей для проникновения в собственное подсознание.

Для тренировки слуха досихпор практикуеться старый дедовский способ. При этом способе не далеко от себя кладут механические часы и лажаться возле них на спину с зкрытыми глазами, на таком растоянии, чтобы работа часового механизма отчётливо улавливалось слухом. По степенно часы отодвигают, чтобы их работа была слышна. На таком растоянии прислушиваються к тиканью часов несколько минут. Работайте только слухом. Когда вы научитесь отчётлиго и привычно воспринимать звуки часов, увеличте растояние до них и сново сосредаточтесь на звуках. Постепенно отодвигайте часы всё дальше. Тренируйтесь 20-25 минут в день, но делайте это ежедневно.Если вы отодвинули часы слишком далекои тиканье вам не слышно, не напрягайте слух, а обострите слуховое внимание. Обострённое внимание к источнику звука обостряет и тренерует слух.

Запомните: При лежании на спине напрвление звука определяеться труднее, чем при лежании на животе, и с большими не точностями.Человек лучше слышит при освещении местности, пусть даже слабом и не ярком.Более всего слух развиваеться при тренировках ночью в экстримальной обстоновке, причём давольно быстро.

Тренируя слух полезно прислушиваться к дыханию человека отходя от него всё дальше и дальше.
Понаблюдайте состороны за двумя разговаривающими людьми на таком расстоянии, что нельзя раслышать о чём рни говорят. Обострите слух и связывайте то, что удаёться уловить с мимикой губ, изменением выражения лиц, жестами. Это вырабатывает комбинированную наблюдательность.Попробуйте тренироваться таким образом и вы начнёте расшифровывать не только чужие разговоры, но и чужие намерения.

Тренировка слуха по направлению обычно не представляет труда.
Запомните: Одно ухо слышит всегда лучше другого. Выясните, какое именно. Закройте глаза и развернитесь на лбой зувук линеей взгляда, окройте глаза. Оцените результаты и сделайте поправку. При тренировке, вы давольно быстро научитесь правильно разворачивать голову на звук.

Запомните: для более результативной тренировки слуха (отключайте) все другие органы чувств любыми доступными способами.
Резервы слузового восприятия необычайно велеки. У любого человека тренировками можно сформировать и воспитать даже музыкальный слух. Полезно знать ещё один оспект слухового восприятия - паямят на услышанное более устойчиво и долговременно, чем паямять на увиденное.

ЮзерБары сайта

Для тренировки зрения выберите любой предмет, имеющий мелкие детали, и внимательно всмотритесь в него. Старайтесь тщательно рассмотреть мельчайшие неровности, шероховатости, царапины, отдельные технические особенности. Постарайтесь понять происхождение дефектов (царапин) и назначение технических деталей. Закройте глаза. Постарайтесь вспомнить увиденное и запомните его. Откройте глаза и проверьте себя. Так тренируется зрительно аналитическая память. По мере тренировок работайте с предметами разных форм и назначений, с большим количеством мелких деталей и на всё более отдалённом от глаз расстоянии. По мере тренировок учитесь схватывать глазами нужные вам предметы и явления в мельчайших деталях и в любой обстановки.

Затем переводите зрительные тренировки в плоскость впечатлений. Сосредоточьте внимание на каком-нибудь ярком предмете. Сконцентрируйтесь на цвете предмета. Любой цвет – это энергетические вибрации. Для тренировки зрения надо уметь отрабатывать цветовое впечатление – при восприятии каждого отдельного цвета его волновое действие надо глубоко прочувствовать и физически ощутить. Такие вещи получаются довольно быстро – цвета, особенно яркие, весьма сильно воздействуют на человека. Человек в процессе тренировок начинает чувствовать цвет предмета. Например, красный и оранжевый цвета вызывают у всех чувство теплоты. «Поймав» цветовое ощущение, постепенно переходите к предметам менее ярким. Постепенно учитесь ловить ощущения от линий и размеров различных предметов. Вы будете удивлены, сколько информации не замечалось вами ранее. Это – ключ к глубокой интуиции, одно из составляющих которое является эмоциональная память.

Для тренировки «глубины резкости» используется старинный приём – смотрите сквозь листву на горизонт и постарайтесь не упустить из виду не того, не другого. Надо отчётливо видит две точки одна за другой. Это позволяет улавливать визуально большое количество предметов в глубине пространства.

Ночное зрение – реальность, перешедшая к нам как атавизм от далёких предков. В идеале человеческий глаз в состоянии ночью заметить пламя свечи на расстоянии 200 м. Чувствительность глаза начинает быстро возрастать в темноте. Для тренировки ночного зрения подольше смотрите на звёзды – вы довольно быстро обнаружите, что их гораздо больше. Само по себе это уже медитация, расширяющая спектр излучений, воспринимаемых глазом. Ночное зрение, как и слух, очень быстро развивается в экстремальной обстановке, ночью, в кромешной тьме. Оно обостряется в случае нервного напряжения, но следует помнить, что обострение видения ночью так, же быстро и падает по мере израсходования нервной энергии.

Для обострении всех видов зрения (ночного и дневного) – нужна диета: витамин А, источником которого является морковь. Но есть её нужно с чем то жирным – с любым маслом или сметаной, так как содержащийся в моркови каротин, из которого выделяется сам витамин А, жирорастворим и в жирной среде усваивается намного лучше (этот момент хорошо известен снайперам). Ещё более полезна черника в любом виде. Для улучшения зрения рекомендуется тонизирующая процедура –плескать себе в лицо ( в область глаз) холодной водой и делать лёгкий массаж подушечками пальцев по закрытым векам. Это улучшает кровообращение в глазном яблоке. Есть физиологическая взаимосвязь между остротой зрения и кончиков пальцев рук и ног. Жёсткий массаж этих зон поддерживает зрение в тонусе. Но, мягкие подушечки на пальцах следует беречь от сильных ударов – эффект будет противоположным.

ЮзерБары сайта